運動習慣....!!



・イカの天ぷら
・さつまいも&しし唐の天ぷら
・キャロットセブン
・玉子豆腐、海苔
・厚揚げと小松菜の炊いたん
・ワカメの赤だし
・雑穀米




・豚の角煮
・しし唐と糸こんの炊いたん
・玉子豆腐、海苔
・しらす大根おろし
・タニタの即席味噌汁

&わーちゃん(妹ちゃん)のおかず。 
全部美味しかったよ!ありがとうね




最近の日課♪

お義母さんとわーちゃんと運動しに公園へ。
夜なので涼しい

でも徒歩往復40分と
バドミントンで結構汗かいた~


運動不足の身体にバドミントンきつい
全然打ち返せやんの。

身体が動かへん....!

みんな打ち返せないから続かない(笑)

しかしこれがめちゃ楽しい






妹ちゃんが作ってくれた大豆プロテイン♪

しなやか~な身体を作ってくれるんだって!!


私は家にあるチョコプロテインを
朝ご飯のあとに飲んでます。

(ほんとは置き換え用で
 ご飯食べたら意味がないみたい


なくなったら大豆プロテインにしてみよう



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